Bà bầu mắc phải tình trạng chuột rút, béo chân gây những cơn tê cứng, căng tức bắp chân gây khó chịu. Vậy những nguyên nhân nào gây tình trạng này và cách phòng tránh chuột rút và béo chân dành cho phụ nữ mang thai hiệu quả. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đay của Sviet Beauty Spa nhé.


>>> Bạn có thể tham khảo thêm giảm béo bắp chân an toàn nhanh nhất giúp các mẹ bầu không còn lo lắng tình trạng chuột rút và sở hữu đôi chân thon gọn nhất, tự tin với vóc dáng thân hình bản thân, diện những bộ đồ đẹp nhất mà không còn lo lắng khuyết điểm trên đôi châ của mình.

Nguyên nhân nào khiến bà bầu chuột rút bắp chân

Tình trạng chuột rút hay vọp bẻ bắp chân là do co thắt cơ thường găp ở phụ nữ mang thai. Tình trạng chuột rút thường xuất hiện bất cứ lúc nào và thường gặp vào ban đêm. Tình trạng này khiến bà bầu đau nhức bắp chân và gây mất ngủ. Nhiều mẹ bầu chân thường tê cứng, khó chịu và đi lại khó khăn.

Tình trạng này khó có thể loại bỏ được hoàn toàn chứng chuột rút bắp chân đối với bà bầu, nhưng ngăn ngừa những cảm giác và triệu chứng này giúp mẹ bầu dễ chịu hơn. Sau đây các bạn cần tìm hiểu nguyên nhân xuất phát từ đâu khiến chuột rút bắp chân.

Thiếu chất

Khi quá trình mang thai, hàm lượng Canxi, Magie, Kali trong cơ thể mẹ bầu thường bị thiếu hụt cao do cung cấp dưỡng chất cho thai nhi trong bụng. Những thành phần dưỡng chất quan trọng này cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển toàn diện của thai nhi.


>>> Bạn có thể xem thêm giảm béo an toàn sau sinh tốt nhất giúp mẹ bầu không còn lo lắng tình trạng xồ xuề sau sinh, thay vào đó giúp mẹ bầu sau sinh sở hữu thân hình đạt chuẩn săn chắc nhất, tự tin với vẻ đẹp của bản thân.

Đặc biệt những dưỡng chất này thực sựu liên quan trực tiếp đến sựu co rút phần cơ bắp chân. Khi cơ thể rối loạn co cơ khiến chuột rút. Chính vì vậy trong quá trình mang thai các mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho cơ thể và bổ sung tốt nhất.

Đối vơi tình trạng thiếu canxi cho thai nhi sẽ khiến cơ thể huy động chất này từ xương của mẹ. Nếu tình trạng này kéo dài khiến ảnh hưởng tới mẹ, khiến mẹ mắc các bệnh lý về xương khớp sau sinh.

Tăng cân

Đối với quá trình phát triển của thai nhi từng ngày sẽ khiến cơ thể mẹ tăng cân nhanh chóng. Trọng lượng của mẹ sẽ tăng cùng kích thước của thai nhi sẽ gây áp lực trực tiếp lên hệ thần kinh và mạch máu. Điều này khiến các mẹ bầu thường xuyên bị chuột rút, đặc biệt cuối 3 tháng thai kỳ.


Khi cân nặng của thai nhi trong bụng của mẹ đã đạt đến trọng lượng tối đa cơ thể, lúc này mẹ thường tăng 10-20kg so với thân hình trước khi mang thai. Việc cơ thể của mẹ tăng cân sẽ tạo áp lực lướn trực tiếp vào bắp chân, khiến hai chi dưới sưng phù, đau nhức, cảm giác nặng nề cho cơ thể.

Điều này khiến tăng năng suất cơ thể xuất hiện các cơn chuột rút. Kể cả khi nghỉ ngơi vào ban đêm, mẹ đã nằm nghỉ ngơi nhưng sự mệt mỏi của bắp chân sẽ gây các cơn chuột rút, gây đau nhức và cảm giác khó chịu.

Việc tăng cân quá mức của mẹ bầu suất hiện tình trạng chuột rút mà còn gây ra nguy cơ cao tình trạng tăng huyết áp, tiền sản giặt, sinh non..

Chính vì vậy dù ở chế độ chăm sóc đặc biệt đến đâu các mẹ cần chú ý đến kiểm soát cân nặng vừa phải. Cần nhờ tư vấn của các chuyên gia để tránh việc tăng cân gây ảnh hưởng sức khỏe của bản thân và thai nhi.

Tuần hoàn máu kém

Hầu hết các mẹ trong quá trình mang thai, thể tích máu tăng lên khiến cho quá trình tuần hoàn chậm hơn. Xuất phát từ sự thay đổi hormone trong cơ thể khi mang thai nên không cần quá lo lắng.


Tuy nhiên với quá trình lưu thông máu trong cơ thể chậm lại khiến tình trạng chuột rút bắp chân trên bà bầu. Nguy hiểm hơn các mẹ bầu có nguy cơ suy giảm tĩnh mạch chân, xuất hiện cục huyết khối…gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ.

Theo nghiên cứu phụ nữ mang thai xuất hiện khuyết khối tĩnh mạch cao gấp 5-10 lần người bình thường.

Mất nước

Quá trình mang thai khiến mẹ bầu đi tiểu thường xuyên hơn. Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi hơn. Khiến cho mẹ mất nước, muối khoáng, và các chất điện giải. Nếu tình trạng này sảy ra mẹ không cung cấp đủ nước cho cơ thể khiến tình trạng chuột rút.

Ngoài ra do sự thay đổi sinh lý của cơ thể mẹ trong quá trình mang thai hay những tác nhân gây bệnh lý cũng là nguyên nhân cao khiến bà bầu chuột rút bắp chân.

>>> Xem thêm ngay giảm béo khoa học an toàn tốt nhất giúp bạn sở hữu những kiến thức giảm béo an toàn nhanh nhất đúng khoa học, chăm sóc bản thân và người thân tốt nhất và có thể áp dụng vào công việc chăm sóc sắc đẹp tại Spa chuyên nghiệp nhất.